Transpiratie en uw element

Er bestaat een hardnekkig geloof in de sportzaal: veel zweten zou het teken zijn van goed werk, en weinig zweten dat van onvoldoende inspanning.

Dat klopt niet, en de werkelijke aanwijzing is interessanter.

Wat transpiratie meet

Ze meet de warmteregulatie, en die regulatie is niet bij iedereen dezelfde.

Sommige mensen zweten binnen drie minuten en overvloedig. Anderen hebben twintig minuten nodig en blijven droog. Bij gelijke inspanning, onder gelijke omstandigheden.

Dat is noch een verdienste noch een gebrek. Het is een kenmerk, en het is stabiel — wie op zijn twintigste snel zweette, zweet op zijn vijftigste nog steeds snel.

Wat de traditie ermee deed

Ze las het als een teken, net als slaap of eetlust.

Een overvloedige en snelle transpiratie behoorde tot het register van opstijgende warmte: het voorhoofd dat kleurt, de nek die ’s avonds warm aanvoelt, de persoon die oplicht in een gesprek. Bij haar is zweten een uitlaatklep, en het tegenhouden kost moeite.

Een late en zeldzame transpiratie behoorde tot het register van de spaarzaamheid: de dunnere huid, de drogere kaaklijn, de persoon die niet uitgeeft. Bij haar is veel zweten een verlies, en het moet worden afgewogen.

Een zware transpiratie, die zich nestelt en niet opdroogt, behoorde tot het register van wat vasthoudt: het midden van het gezicht dat vol aanvoelt, de zwaarte van de ochtend. Bij haar is zweten nuttig omdat het in beweging brengt wat stilstond.

Een transpiratie die plotseling komt, laat, met vlak daarna een terugval, behoorde tot het register van de reserve: de persoon die volhoudt, volhoudt, en dan instort.

De praktische aanwijzing

Die gaat niet over de hoeveelheid, maar over wat erop volgt.

Als u veel zweet en u zich daarna goed voelt, was het een ontlading. Die past bij u.

Als u veel zweet en twee uur later uitgeput bent, was het een verlies. Dan moet u minderen, of van omgeving veranderen — minder warm, minder vochtig, korter.

Als u weinig zweet en toch vooruitgaat, is alles in orde. Er valt niets te corrigeren.

Als u weinig zweet en warm wordt zonder af te voeren, blijft de warmte binnen, en dat leest u de volgende dag aan uw voorhoofd.

De fout die u niet moet maken

Meer willen zweten omdat u gelooft dat het het teken van werk is.

Zeer warme of zeer vochtige omgevingen verhogen de transpiratie zonder het werk te verhogen. Voor sommige naturen zijn ze uitstekend; voor andere veranderen ze een goede sessie in een aderlating.

Wat de doorslag geeft

Weten in welk register u zit, leidt u niet af uit de waargenomen hoeveelheid — twee tegengestelde naturen kunnen allebei veel zweten, de een door ontlading en de ander door verlies.

Wat de twee onderscheidt, leest u een stap eerder, vanaf het begin, en het verandert een dagelijkse waarneming in bruikbare informatie.