您的元素需要的那种恢复

人们把休息说成是唯一的一件事：什么都不做。这是一个错误，也解释了为什么那么多人休息了却没有恢复过来。

什么都不做并不总是休息

对于一种向外生长的体质来说，完全的静止产生的是紧张，而不是放松。那股冲劲并没有因为您坐下来就消失：它只是在空转。这些人从一个无所事事的周末回来时，比出发前更紧绷，而她们不明白为什么。

她们的休息是一种更柔和的动作：长时间散步、园艺、用双手做点什么。积极的休息对她们来说并不矛盾——那是她们唯一的休息形式。

对另一些人来说，停下来是必不可少的

一种始终保持在线的体质，永远不会自己停下来。她需要一个外在的框架来切断：一个约束、一个地方、一种练习、一个替她做决定的人。

如果由着她自己，她会把休息变成一个项目。她腾出一周时间，然后把它填满。

对另一些人来说，休息必须被安排进日程

一种从深处汲取能量的体质，无法及时察觉自己的疲惫。她撑着，撑着——然后突然断线。

对她来说，等到感觉累了，就等于等到被掏空。她的休息必须在变得必要之前就写进日历，这有悖直觉，却没有商量余地。一个空了的蓄水池，不是两个晚上就能重新注满的。

对另一些人来说，休息意味着没有人向她索取

一种吸收并承载他人的体质，不会在随时待命中得到休息。一个和家人待在家里的星期天，对她来说不是休息：那是上门服务。

她的休息需要一个简单却很少被满足的条件：在几个小时内，没有任何人对她有所期待。

而对另一些人来说，规律比时长更重要

一种节俭的体质，难以承受不规律，却很容易承受短暂。一个恒定的节奏，哪怕紧凑，也比慷慨却飘忽不定的节奏更让她轻松。

在五种体质中，只有她的疲惫来自失序，而非负荷。

如何知道您真正恢复了

不要凭感觉判断，感觉取决于心情。

看脸，第二天早晨。一次有效的休息会留下一张饱满的脸和舒展的线条。一次无效的休息留下的，和前一天完全一样——而这是一条宝贵的信息：它意味着您所做的，对您来说并不是休息。

决定一切的是什么

能让您有所回馈的休息形式，取决于您的体质，而它无法靠猜测得出：我们会本能地选择与自己相似的休息方式，然而我们需要的，是那个能补全自己的方式。

这种体质从一开始就可以被读懂——它也解释了为什么同样的一周假期，让您精疲力竭，却让您的姐妹焕然一新。