Un pilier pour connaître votre élément
您内在的元素
情绪、睡眠，以及您所食的五味，由内塑造您的元素。这些解读追随每种本性的内在气候。
73 lectures
十年之约，能看见什么
当同一个人陪伴您走过多年，护理便成了一场对话。时间所揭示的，一次单独的到访永远无法展现。
了解自己的元素之后，您可以做些什么
读懂自己的本性只是一个开始。以下是一个元素如何转化为日常选择——节奏、饮食、运动与季节，都与您的元素相协调。
清晨五点起床，它为谁而生
这套方法是真实的，它有效，但它并非适合所有人。时间生物学证实了传统早已观察到的事实。
安抚一种退缩的本性
当您的本性忧虑而退缩时，传统以温暖、咸味与冬日的休憩来回应——那些安抚恐惧之心的举动。
不承诺的尝试：第一次接触
如何在不伤害肌肤的前提下第一次使用一款护肤品。在哪里涂抹，等待多久，以及需要观察什么。
您的元素需要的那种恢复
休息对每个人来说并不意味着同一件事。对某些体质而言，彻底的停顿是最糟糕的休息。
十五年用同一款护肤品，那又如何？
多年前有人向您推荐了一款护肤品，您从未更换。旁人有时劝您试试别的。以下是您保持专一自有其道理的原因。
用餐的节奏与您的元素
您如何守住餐桌的时辰，悄然显露您的本性。一份根据您的出生日期提供的解读，为您揭示您的元素。
沐浴之礼，依您的元素而定
热而久，或凉而短，盐、油或蒸汽：一旦您知晓自己的元素，您的本性便会在静默中渴求那一种水。
安抚一颗反复思量的心
当您的天性反复思量，传统以温暖、甘甜之味与接地气之感来回应——用细微的举动，安放内心翻涌不息的思绪。
为易热的体质降温
当您的体质偏热时，传统以清凉之水、苦味之叶与阴凉作答——这些小小的仪式，能安抚肌肤中的夏日。
根据您的元素，找到属于您的美容休息之道
您的休息方式早已写在您的天性之中，而您的面容会如实记录这一切。阅读五种元素的特征，让您的出生日期揭示您的元素归属。
头部水疗，以元素解读
风靡世界的头皮仪式所要求的温度、力度与节奏，您的本性早已了然于心。请阅读属于您的那一份。
餐桌上的五味：那位不再被提起的祖母的智慧
我们的祖母们曾随四季流转平衡五味，却从不言明。一种被遗忘的实践——以及它如何道出您的本性。
共享的炉火：共同的餐桌曾为我们守护着什么
共同的餐桌曾以温暖与光亮将人们聚在一起。一种失落的习惯——而您对它的向往，正诉说着您的本性。
滋养日渐干涸的本性
当深层储备逐渐减少，一种本性需要的不是更多努力，而是缓慢而具有修复力的滋养。
补水对您的元素究竟意味着什么
渴并非只有一种——看清您的脸庞在哪里呼唤水分，让您的元素说出它吸纳水分的方式。
早晨还是夜晚：生物钟类型说明了什么，又没说明什么
自1976年以来，科学测量并发布了一种与生俱来且稳定的个人类型学。它确立了什么，以及它止步于何处。
一份推荐所了解的关于您的事，是任何评价永远无法知晓的
您的美容师向您提起过一种护理，您想知道那是什么。这个举动比互联网上所有的星星都更有价值。
五味与您的元素
味觉拥有比任何食谱都更古老的记忆。探索五味如何呼应五行，让您的本性自己要求被命名。
回家之后，留下的是什么
一次护理并不会在美容室门口结束。它留下一种学会的目光，一个独自重复的动作，以及一种看待自己的方式，经久不散。
火静默，以及它为谁而设
静修是一种古老而严苛的修行。它改变某些天性，也让另一些天性更深地陷入困境：原因如下。
干刷与您的元素
清晨的刷毛掠过，能让某些体质焕发光彩，而对另一些体质，则需要更轻柔的手法。
温和之物不会辜负您
强效的护理并不等于更好的护理，它只是可能过犹不及。以下是如何辨别什么不会伤害您。
出汗与您的元素
出汗多或少、快或慢，并非训练上的缺陷。它是一种信息，而它传达的内容因体质而异。
水九小时睡眠，为谁而设
每个人对睡眠的需求并不相同，这与自律无关。这对一张脸意味着什么。
冷水与您的元素
清晨在洗手台前的泼水，唤醒一种天性，安抚另一种天性，而水在您之前就已知道其中的差别。
按您的元素进食：五味
古老的五味之桌，读作一门气质烹饪学——也是唯一能告诉您哪一味属于您的读法。
按时进食：时间营养学所提醒的
1986年，一位法国医生构建了一整套方法，其核心观点是：进食的时间与食物本身同样重要。这说明了什么，关于以五味来解读。
不紧绷的护肤顺序
从最流动到最丰润的顺序涂抹，能彻底改变肌肤的舒适感。轻松找回这个顺序，不必担心出错，也不必担心损伤。
Kobido 与您的元素
古老的美丽之道向每一张面孔提出一个含蓄的问题；从您的出生日期中，发现与之呼应的元素。
土瑜伽，以及每种风格为谁而生
瑜伽并非只有一种，而是一系列截然不同的练习，它们面向的人群也各不相同。如何选择适合自己的那一种。
属于您的元素气功
一套缓慢的晨间练习贯穿五个阶段；了解哪一段序列是为您的元素而写。
面部拔罐与您的元素
小小的玻璃吸杯在脸上勾勒出一幅地图，每一种体质都在不同的位置渴望这种流动。找到属于您的那一个。
晚间仪式，依您的元素而定
您放下一天的方式，早已写进您的本性之中。发现塑造您夜晚的那个元素。
舒展一种紧绷的天性
当您的天性总是紧绷着，传统以运动、酸味和春日的气息来回应——用一些细小的举动，松开那些僵住的地方。
面部瑜伽与您的元素
适合每种特质的面部小练习，以及告诉您哪张脸需要您陪伴的解读。
什么都不想做的那个夜晚
当疲惫吞没一切，仍有一个几乎不费力的温柔动作。该做什么，不必怕什么，以及为什么这没什么大不了。
无某物之月，以及它为谁而生
一个月不饮酒、不吃糖、不看屏幕：暂时抽离的实践由来已久。它能带来什么，又对谁最有裨益。
适合您元素的运动方式
每种体质适合的恰当努力并不相同。探索您的元素天生就会爱上的运动方式。
让一种善于收敛的性情轻盈起来
当您的性情善于收敛、难以放手时，传统以呼吸、辛味与秩序来回应——一些细小的举动，重新打开那些曾经闭合之处。
如何不慌不忙地读懂一份成分表
一份成分表可能让人不安。只需三行，就能分辨出什么是温和的，什么不是，以及什么无关紧要。
蒸汽与您的元素
一层温热的蒸汽如屏息般柔化肌肤，每一种天性都以自己的语言回应这份热度。
那些您可以省去的步骤，您的肌肤甚至不会察觉
如果您的日常护理已经足够呢？以下这些步骤，即使停止，您的肌肤也不会想念；而另一些，则值得保留，毫无风险。
您的美容师没有卖给您的
一位好的护理师有时给您的建议，比您准备购买的要少。这个举动说明了这段关系的本质，以及它为何能够长久。
什么值得您警惕，什么不值得
美容恐惧的清单比真正的风险清单更长。学会分辨什么可能伤害皮肤，什么只是新鲜而已。
护理室里那些我们藏在心里没问出口的问题
护理过程中，有些问题始终卡在喉咙里。然而，信任、时间、肌肤的变化，往往正是从这里开始的。
您所渴望的，与您所是的
您的手不由自主伸向的那一味，是一则古老的线索，指向引领您的元素，也是一份温柔的邀请，邀您读懂自己的本性。
当仪式成为坐标
由护理师推荐的一款护理，有时会变成一段被期待的时光。当一连串动作不再是负担时，什么发生了改变，以及这需要多少时间。
您的头皮渴望的那瓶油
到了中午，您的发根要么泛着油光，要么干渴紧绷，这个每日的判定，是您与生俱来本性的一个隐秘线索。
写在您脸上的情绪
一种细微的情绪在您的脸上有它偏爱的角落。学会五种印记，然后读懂您的出生日期所写下的那一种。
紧张的一季如何浮现在您的脸上
一种更古老的观面之法：紧张的一周所积下的张力，会依五行元素落在脸上不同的位置，给懂得解读的人留下线索。
您真正休息的方式
您真正恢复精力的方式早已写在您的本性之中——读懂您的出生日期，遇见那个能让您复原的元素。
您渴望的那颗果实
您的手不假思索伸向的那颗果实，藏着一个关于您天生所属元素的细微线索。
无眠之夜与您的元素
您保持清醒的方式是一种印记——借由五种本性的古老智慧，读懂那些辗转的时辰。
盘踞在中央的那份牵挂
一种体贴入微的性情如何一遍又一遍地反复思量，以及为何这首先会写在面庞的中央。
触及肌肤的忧伤
在古老的元素解读中，一个放手的季节，在一张由下颌引领的精致面容上留下痕迹。
肌肤所铭记的，与它所宽恕的
历经多年护理之后，肌肤自有记忆。时间沉淀了什么，又抹去了什么，以及为何规律比一切都重要。
您倾向的那一味
漫长一日结束时您渴望的味道，是五行归属的细微线索，也是读懂它的入口。
您承载紧张的方式
紧张首先在您身体中聚集的位置，是您元素的一个隐秘线索，也是等待在您出生日期中的解读。
您的手会伸向的那杯茶
您反复回到的那只茶杯，藏着一个不易察觉的线索。读懂您的出生日期，遇见藏在滋味里的元素。
您的渴望，诉说着您的平衡
对某种味道的突然向往，可能是您的本然在说话。读懂其中的讯息，然后走向它背后的元素。
深藏于底的忧惧
对水元素的文化解读：一种沉默的谨慎如何驻留于眼下，并为双颊蒙上阴影。
最常造访您的情绪
那种反复回到您身上的感受，是您所属元素的一个隐秘线索，而一次解读可以依据您的出生日期将它说出。
那个只教过您一次的动作
有些动作，我们不假思索地一再重复，只因一位值得信赖的人曾将它们传授给我们。它们为何能长久留存，又诉说着怎样的我们。
您喝的水与您的元素
您在一天中走向水的方式，悄然揭示着您的本性。透过五行来解读这个习惯，遇见属于您的那一个。
压力落在您面部的哪个位置
压力总是先落在某个地方——太阳穴、下颌、脸颊。读懂那个位置，就开始读懂您的元素。
为什么疲惫时您会渴望咸味
夜晚对咸味的渴望，是您本性中一个古老的线索——读懂您的出生日期，遇见您的元素。
当您的火升得太高
一种过于热烈的天性如何通过鲜明的色彩和某种躁动显现出来，以及帮助它平静下来的安静仪式。
刻在肌肤上的情绪
您反复回归的心境会在面容上留下痕迹；将两者一同解读，您便开始认识自己的元素。
您的元素如何呼吸
当无人注视时，您的呼吸方式带着您本性的印记。读懂呼吸，然后遇见您的元素。
您烹饪时用的那味香料
您的手不假思索就会伸向的那个罐子，比任何菜谱都更能说明您的本性。
每种本性中的愤怒去向何方
不悦在每张脸上的感受并不相同——它或郁结，或燃烧，或等待，而决定这一切的，正是您的本性。